„Alle kräftigen Menschen lieben das Leben“, wusste schon Heinrich Heine. Die Privilegien des Alters kann nur genießen, wer die Kraft dazu hat. Die gute Nachricht: Kraft kann man trainieren. Als erwünschte Nebenwirkung erstarkt die Persönlichkeit. Krafttraining macht uns kräftig und stark. Warum Muskeln auf Vorrat die beste Investition in unsere Gesundheit sind, beschreibt Dr. Josef Wiesauer, denn: Nicht in der Ruhe liegt die Kraft.

Wenn es um Fitness geht, verstehen wir keinen Spaß mehr! Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit und daher Pflicht. Die Frage, warum jemand Sport betreibt, interessiert Dr. Josef Wiesauer seit jeher. Er ist der Überzeugung, lebenslanges Training funktioniert nur nach dem Lustprinzip, denn schon Bert Brecht wusste: „Sport als Hygiene ist abscheulich!“ Das Buch liefert eine Zusammenfassung des Infotainmentprogrammes von Roland Düringer und Sepp Wiesauer und viel Backgroundinformation zum Thema Gesundheit und Fitness.

„Ich hoffe, dass dank dieses Buches viele Menschen den Lustfaktor Training entdecken“. Armin Assinger

Symmetric ist ein umfassendes Trainingskonzept, das die gängigen Sportarten zu einem ganzheitlichen System verbindet. Fitnesstraining ist keine Miniaturausgabe von Hochleistungstraining, sondern muss sich völlig anders orientieren. Wie bei der Ernährung auch, bewährt sich im Bereich der Fitness eine ausgewogenen Mischkost am besten. Symmetrisches Training berücksichtigt Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit gleichermaßen. Nicht zuletzt liefert Sport auch einen relevanten Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung. Dr. Josef Wiesauer arbeitet im Buch heraus, wie Training einen positiven Beitrag zur Lebensqualität leisten kann, ohne selbst zum Stress zu werden.

Was tun, wenn das „Fahrgestell“ zu knirschen beginnt? Etwa die Hälfte aller Bergfreunde sieht sich irgendwann mit Gelenkbeschwerden konfrontiert. Das bedeutet aber noch lange nicht, den Bergen Lebewohl sagen zu müssen: Schmerzen in Knie und Hüfte können behandelt werden und Wandern ist dabei oft sogar die beste Therapie. Das zeigt das vorliegende Buch.
Ein Team von Fachautoren rund um die Knie- und Hüftspezialisten Christian Fink, Peter Gföllner und Christian Hoser erklärt die Wirkung des Bergwanderns aus medizinisch-physiologischer Sicht, gibt Trainings- und Ausrüstungstipps, stellt konservative und operative Behandlungsmethoden vor und beschreibt, wie man während einer Arthrose-Behandlung oder nach einer Knie- oder Hüft-OP das Wandern bald wieder unbeschwert genießen kann.

Dr. Josef Wiesauer stellt in seinem Beitrag „Starker Auftritt“ dar, dass Krafttraining einerseits zur Prophylaxe und andererseits als Wohlfühlfaktor beim Wandern einen relevanten Beitrag leistet. „Gehen macht nicht kräftig,. aber mit Kraft geht es besser“, so sein Motto.

Der „natural born Freeclimber“ Bernd Zangerl und seine Autorenkollegen zeigen in diesem Buch die faszinierenden und herausfordernden Aspekte dieser Trendsportart.

Im modernen Standardwerk des Boulderns gestaltete Dr. Josef Wiesauer den Beitrag „Klettern heißt die Welt begreifen“. Seine wissenschaftliche Einschätzung zum Klettern mit Kindern kommt zum Schluss, dass der Bouldersport einen hohen Nutzen für Körper und Geist bringt und solcherart einen wertvollen Beitrag zu Persönlichkeitsentwicklung liefert. Prädikat: Besonders wertvoll“!

Arthrose ist schmerzhaft, aber längst kein Grund, den Radius seines Lebens einzugrenzen und nur noch daheim auf dem Sofa zu sitzen. Im Gegenteil! Sport und Bewegung sind wichtig, damit Arthrose-Patienten aktiv und lebensfroh bleiben. Skilegende Christian Neureuther, der renommierte Innsbrucker Kniespezialist Prof. Dr. Christian Fink und Medizintechnik-Experte Frank Bömers geben viele praktische Tipps und machen Mut: Denn jeder hat es selbst in der Hand, wie er mit der Arthrose umgeht.
Erfahren Sie, welche Sportarten für Arthrose-Patienten besonders geeignet sind, wie Sie den Schmerzkreislauf durchbrechen und was Sie tun können, wenn sich Ihr innerer Schweinehund meldet. Christian Neureuther und andere Arthrose-Patienten erzählen ihre Geschichte. Sie zeigen, wie man Rückschläge wegsteckt und sich trotz Schmerzen immer wieder motiviert. Es gibt viel Neues zu entdecken. Probieren sie aus, was möglich ist. Getreu de mMotto: Never give up!

10 Goldenen Übungen in Bild und Text liefert Sporttherapeut Dr. Josef Wiesauer in seinem Beitrag „Bausteine der Bewegung“ und begeistert damit nicht nur Skilegende Christian Neureuther.